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【吃维生素e有什么作用】维生素e是脂溶性维生素的一种，具有抗氧化，抗肿瘤的作用 。在小麦的胚芽、胚芽油当中含量会比较丰富，还有一些坚果类的食物当中含量也很丰富 。维生素e有一些抗氧化作用，而且还可以淡化色斑，一些想要美容的人士可以选择 。维生素摄入量并不是越多越好，而是要根据每个人的个体情况来进行一些针对个人情况的补充 ， 一些老年人是不建议食用维生素e 。
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