减脂餐煎鸡胸肉做法 _鸡胸

文章插图
1、鸡胸肉洗净，用刀背将鸡肉纤维打散。然后切条。
2、将黑胡椒、大蒜、柠檬汁、酱油、蜂蜜导入盘内，与鸡胸肉搅拌好腌制10分钟。
3、国内倒入一点油，刷均匀。
4、小火慢煎至两面金黄即可。
5、出锅备用。
【减脂餐煎鸡胸肉做法】6、与沙拉搭配即可食用了。