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白菜是很常见的蔬菜，但是你可不要小看它因为它具有很多的营养，具有维生素A、E还有锌元素 ， 同时还有帮助抗氧化的胡萝卜素 ， 可以帮助排毒养颜还能够帮助去痘痘 。
【对抗衰老的美肤食物推荐】苹果是一种很棒的水果，苹果里面的维生素丰富，同时具有果胶可以帮助肠道的蠕动，促进身体的代谢，可以把新鲜的苹果搅成糊敷在脸上 ， 十五分钟后用盐水洗净，可以帮助治疗青春痘和雀斑等问题 。
梨是很好的水果，具有大量的水分可以帮助补充水分 ， 还可以促进肠胃的蠕动，清洁牙齿等作用，可以用弄烂的梨好酸奶一起做面膜，坚持敷在脸上十五分钟，帮助治疗暗疮还可以收缩毛孔 。

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