文章插图
1、增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源 。
2、损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉 。
3、还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险 。
4、可以提升你的肺活量 。
【无氧运动好处有哪些】5、在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病 。
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