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1、一般来说饭后半个小时到2个小时之间饮用酸奶，其效果最佳 ， 有利于营养的吸收，晚上饮用则补钙效果较好 。一般不推荐空腹状态下饮用，易刺激胃肠道，饭后饮用酸奶可减少胃肠道刺激 。
2、此外 ， 饮用酸奶需避免从冰箱里拿出来直接喝，需待温度恢复至15℃再进行饮用 。
【每天喝酸奶的最佳时间】3、酸奶里面含有乳酸杆菌 ， 有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效 ， 对人体有诸多益处，全天都可以饮用酸奶 。

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