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首先在饮食上，一定要多多注意，一些辛辣的刺激性食物就不要吃了 ， 吃东西要清淡些，吃点比较容易消化的食物，特别是晚饭，也不要吃晚饭就躺下睡觉 ， 过冷的食物还有冰的饮料也不要喝，多吃点新鲜的水果，蔬菜什么的 。
吃完饭最好散个步什么的，不要做剧烈运动，这样才能更好的促进肠道的消化，避免像消化不良或者便秘这种情况的发生，早上起来锻炼身体，呼吸一下新鲜空气，对身体也是有好处的 。
【怎么调理肠胃的健康】还有肠胃不舒服的人，随身应携带治疗胃病的药品，以备不时之需，最好不要喝酒 。
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