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【人的精气神怎么养】1、定时睡觉不熬夜 。医学专家认为，人体作息时间没有规律，甚至作息颠倒、长期熬夜的人 ， 会损伤精气神 。2.多进行温和运动养生 。专家认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动 。3.夏季多吃清淡食物，少吃凉食 。吃过多浑浊、过冷的食物伤身 ， 不利于养好精气神 。4.少生气、保持心情愉快 。中医认为 ， 人内心浮躁时身体也会受到影响 。少生气，不发火是养精气神的好习惯 。
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