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1、参赛选手必须使用右手进行比赛 。比赛时，两位选手分别坐在桌子两侧，双方必须同时将右手放到比赛指定位置，左手握拳置于背后，其余部位不得与台面接触，不得借助外力 。双方选手两个大拇指紧紧相扣，在裁判发令后，谁先把对方的手掰倒 ， 手背必须碰到桌面即为获胜 。在比赛过程中，双方选手双脚不能移动 ， 每个人的肘部不能脱离桌面，身体不能来回剧烈晃动 。五局三胜 。成绩相同的选手加赛一场 。比赛采用淘汰制 。
【扳手腕规则】2、常见的赛法为：两人隔桌相对而坐 ， 伸出右手，肘置桌面，两手掌相对成反握式，各紧握对方大拇指根部，两臂成垂直交叉 。裁判下令后再发力 。每年在美国加利福尼亚州举行世界锦标赛 。参加者根据体重分级站立进行比赛 ， 可用左手托右下肘 。

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