文章插图
1、俯卧撑，每天30至50个，这个简单易做 。
2、举哑铃 ， 用一只手握住小臂 ， 用手腕的力量来运动，做到手腕累为止 。
【如何让手腕变粗】3、跑步，手腕是身体的一部分，通过锻炼来增强全身的力量，自然手腕也会增强 。
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