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首先也是最重要的肯定就是控制饮食了，想要减肥成功 ， 首要因素就是控制饮食，之前在微博看到一个很励志的故事，一位男性在几个月来减到了几十斤，其中主要就是控制饮食，每天中午只吃点水果 ， 下午就算再饿也不会吃零食 ， 所以多吃水果蔬菜 ， 避免吃高脂肪食物，长期坚持会有成效 。
【小腿肉肉多怎么办】另外想要减掉腿部肉肉重要一点就是避免饭后立马坐下或者趴睡，最好饭后走几分钟或者保持站立的姿势，只要不坐下或趴睡即可，因为饭后立马坐下腿部脂肪容易堆积，腹部脂肪也是同样的道理 。
最后就是抬腿运动，长期的抬腿运动对减掉腿部肉肉很有成效 ， 这点我自己也试过 ， 效果不错 。可以每晚睡觉前躺在床上 ， 腿抬起来靠墙，身体往上倾，反复这个动作 。长期坚持会有效果 。
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