文章插图
1、食材：土豆1个、蟹味棒3根、芝士鱼丸3个、盐5g、黑胡椒5克、胡萝卜1根、黄瓜1根、鸡蛋1个、牛奶50毫升、低脂沙拉酱适量、水果适量 。
2、土豆切片放锅里蒸熟 。
3、蟹味棒煮熟后丝成条 。
4、取出土豆片 ， 用勺子压成泥 。
5、放入少量盐和胡椒粉 。
6、加入蔬菜碎，加入丝好的蟹味棒，最后到一点牛奶 。
7、均匀搅拌，取一个小碗放入保鲜膜，再放入拌好的土豆泥压实 ， 用一个盘子倒出成碗型 。
【蟹柳时蔬土豆泥】8、浇上低脂沙拉酱，放上芝士鱼丸，放点水果半盘即可 。
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1、食材：土豆1个、蟹味棒3根、芝士鱼丸3个、盐5g、黑胡椒5克、胡萝卜1根、黄瓜1根、鸡蛋1个、牛奶50毫升、低脂沙拉酱适量、水果适量 。
2、土豆切片放锅里蒸熟 。
3、蟹味棒煮熟后丝成条 。
4、取出土豆片 ， 用勺子压成泥 。
5、放入少量盐和胡椒粉 。
6、加入蔬菜碎，加入丝好的蟹味棒，最后到一点牛奶 。
7、均匀搅拌，取一个小碗放入保鲜膜，再放入拌好的土豆泥压实 ， 用一个盘子倒出成碗型 。
【蟹柳时蔬土豆泥】8、浇上低脂沙拉酱，放上芝士鱼丸，放点水果半盘即可 。