四公里走路要多久 _公里

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如果按照正常人步行的速度5公里/小时，需要20分钟；如果走慢点按照4公里/小时，需要21分钟。公里一般指千米，汉语词语，意思是指长度单位，俗称公里，英文用km表示。一公里等于1000米。亦称“公里”（符号km）。
【四公里走路要多久】走路的好处：１、增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪。
　?。病⒋俳颂甯频奈?，防止钙流失，延缓骨骼退化，减少骨质疏松发生的危险。
　?。场⒖梢栽銮啃姆喂δ埽?减少心血管疾病，如中风、心肌梗死以及呼吸系统疾病的发生。
　?。础⑻岣呷颂逖旱难鹾? ，缓解疲劳，愉悦心情。
　?。怠⒖梢蕴岣呷颂宓拿庖吡Γ?预防身体疾病的发生，延缓衰老。
　?。丁⒋俳赋θ涠?nbsp;，改善消化道的吸收功能和消化功能，特别是对于老年性消化不良或者便秘的人。当然快走必须采取正确的行走模式，坏处主要见于膝关节的慢性损伤。