文章插图
1、开跑前深呼吸，然后屏住呼吸，紧绷身体，向前跑出，途中尽量不要呼吸 。
2、起跑使用脚尖，中涂换成前脚掌，而且动作要配合手臂 ， 一般手臂摆动要波保持一定频率，而且手指要伸直，最好能把它想象成锯子 。
3、前30米重心向前，快到冲刺阶段做好压线准备，前倾身体 ， 但要调整好平衡，以免冲线后摔倒 。
4、跑时要自信，尽量让自己整个过程处于兴奋状态 ， 且不要想太多，心中只想着奋力前进，超越极限，冲向目标 。
5、不要被外界环境干扰到自身，也不要东张西望，或者回头看对手，这样会造成不利影响，令身体自然放慢速度 。
【中考短跑技巧】6、穿着舒适的鞋子和透气的衣服，因为运动后人会大量出汗 ， 汗水附着在衣服和鞋子上都会让人感到不适，可能会影响正常发挥 。

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