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【喝咖啡几个小时失效】咖啡因的刺激作用可持续6个小时 。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时 。因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下降 。
早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后 ， 才能饮用，否则容易伤害肠胃功能 。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡 。
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