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1、推荐的裤子 是涤棉料的，涤棉的衣服，吸汗效果好也容易干，这样就可以极大程度上预防伤风感冒的发生，此外，冬天跑步的时候，穿一个保温防风罩（最好是吸汗性能强的）也是一个不错的选择 。
2、跑完步回到家之后 ， 应该立刻换掉有点汗湿的内衣，用毛巾擦擦出汗的身体；此外，还要多喝点热汤（或者是姜汤），祛除一下身体的寒气，有利于抵抗外部的病菌侵袭，保证身体健康 。
【冬季长跑穿什么裤子】3、除了穿衣，跑步之前还要进行充分的热身 ， 天气越冷 ， 越要热身充分 。因为天气的寒冷容易让肌肉变得“僵硬”甚至“不听使唤” ， 我们可以通过简单的拉伸、跳跃、慢慢原地小跑开始热身 。

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