文章插图
让脚暖起来的办法如下：
【用什么方法才能让脚暖起来】1、踏步法：作原地踏步动作 ， 脚落地时稍用力，五至十分钟后双脚逐渐回暖；
2、顿足法：同时抬起双脚跟 ， 脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复五十至六十次后双脚逐渐回暖；
3、慢跑法：在空旷场地慢跑五至十分钟，慢跑是留意脚踏地的感觉，双脚即可温暖；
4、姜汤法：脚凉，全身有寒气 ， 可以熬一碗姜汤 ， 趁热服下，再覆被取暖，即可逐渐回暖；
5、举腿法：仰卧床上 ， 双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起 ， 垂直于身体，稍作停留后再缓缓放下，如此重复数次即可逐渐回暖 。

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