文章插图
1、辅助踝关节力量练习 。
2、把实战重心压低来做步伐移动，保持在移动过程没有中心的起伏 。
3、在基础训练中教练都要求先出手后上不，尽量控制自己先出手后上步 。
【如何提高击键速度】4、在移动过程中后支撑脚始终把脚跟提起来 。
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2、把实战重心压低来做步伐移动，保持在移动过程没有中心的起伏 。
3、在基础训练中教练都要求先出手后上不，尽量控制自己先出手后上步 。
【如何提高击键速度】4、在移动过程中后支撑脚始终把脚跟提起来 。