坚持吃一个月的黄瓜，对身体有什么好处？专家：六点好处你要知晓( 二 ) 黄瓜是日常生活之中非常普通

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5、预防便秘的发生：
既然含有这么多的纤维，既然可以促进身体肠胃的蠕动，那么便秘的亲们就真的有救了！便秘老是不好，来上一根黄瓜，没准你的粑粑就会如期而来了。
6、减少糖分的摄入：
黄瓜，这是糖友们比较适宜食用的食物之一，它的大部分成分都是水，糖类物质更是少得可怜。不能说帮助糖友来降血糖吧，至少可以令糖友减少糖分的摄入。
那么坚持吃一个月的黄瓜到底会怎么样哪？

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如果身体的肠胃非常的好，可以吃上一个月生黄瓜的话，毕竟吃生的不用炒而且还占地儿，可以减少脂肪的摄入、保证占有比较足够的空间。
这样的话会减少其他食物的摄入，从而降低膳食热量达到控制自身体重的这一个目的，只是需要吃足够多的黄瓜，而并不是一两口而已。
如果用两根长黄瓜来替代一顿饭，那么这顿饭的热量肯定不会超过100kcal ，仅仅只是标准一餐的1/6而已，每个月减少15000kcal的膳食热量，那么可以减少几斤肥肉真的跟玩儿似的！

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黄瓜这种水分比较大而且热量比较低的蔬菜，而其食物特殊动力作用之下通过体表散热这也是少得可怜，这其实也就是说夏天经常吃黄瓜会降低自身的体感热度，更加适合夏季饮食降温防暑。