文章插图
【怎样能快速排便】1、阳溪穴，这个穴位的位置比较好找，你把手掌朝下打开，手指往上翘，大拇指与手腕之间凹陷的地方就是 。方法：要用力按?。ㄗ笥叶伎梢园矗┎恍枰θ?，按着就行 。
2、改善生活习惯：按穴说实话还是有点玄学的味道，最根本的还需要改变一些生活的习惯 。建议养成每天定点蹲坑的好习惯 。
3、多喝水： 每天摄入的水分大于2000毫升 ， 水分增加，可以增加大便中的水分，“湿滑”的大便，摩擦阻力?。?更容易排便 。
4、多运动：每天都有一定的运动量，运动可以加强我们的胃肠蠕动，让排便不再困扰 。
5、多吃蔬菜和水果，少吃辛辣的食物！多吃富含膳食纤维的食物，有助于排便 。

• 电源带指示灯的开关怎样接法
• 洗发水没冲干净会怎样
• 怎样搓饵钓鱼
• 黑木耳能和芹菜千张一起炒吗
• 出前一丁怎样煮才好吃
• 砧木怎样生根
• 外地驾证本地扣分能在异地学习吗
• 新鲜黄菇怎样储存
• 孔明是个怎样的人
• 什么叫做条件反射