文章插图
【每一天锻炼多久才是最好的】每天运动两至三小时最佳，每次运动时间应不少于20至30分钟 ， 一般不超过1小时，不同年龄适合的运动强度不同 。运动强度要有一定的限制，不能盲目大量运动 ， 运动量过小又起不到锻炼身体的效果，高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理 。下午3点至5点是最佳运动时间，运动锻炼每周至少保证3至5次以上 。
- 光速每秒多少千米
- 每日一语早安晚安语录
- 女人每天喝咖啡的好处
- 女生胸小肌锻炼方法
- 2020端午节是哪一天
- 孩子入园第一天祝福语
- 早安共勉句子微信
- 每次插u盘都提示扫描修复为什么
- 每天画眼线对眼睛有伤害吗
- 今天的侦探每周几播出