文章插图
牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力 。
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品 ， 可增强记忆力 。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力 。
鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇 。
杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力 。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品 。
【学会七大补脑饮食助考生一臂之力】卷心菜：富含维生素B ， 预防大脑疲劳 。

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