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1、补充营养，芦笋和鱼属于不同类别的食物，两者的营养成分不同 ， 同食可以为人体提供不同的营养，有一定的互补作用 。
2、减肥瘦身，每100克可食部分芦笋的热量为22大卡，且富含膳食纤维，而鱼肉中的脂肪含量很低，在肉类中的热量比较低，食用后不会引起发胖 ， 因此，这两种食物同食还能帮助减肥，适合在减肥期间食用 。
3、防癌抗癌，芦笋中的硒元素含量丰富，这种元素有一定的抗癌作用 ， 能抑制癌细胞的生长及繁殖，而且鱼肉属于高蛋白、低脂肪的食物，在一定程度上能增强人体免疫力 ， 预防癌症的发生 。
【芦笋和鱼一起吃的好处】4、补脑益智，鱼肉中所含的DHA、核黄素有补脑的作用，而蛋白质是脑部发育不可缺少的营养素，而且鱼肉和芦笋中含有的铁、锌、铜等矿物质元素也能促进脑部发育 。

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