猪肝|常吃猪肝对眼睛有好处？医生：4种含叶黄酸的食物是眼睛的最爱( 三 )

视网膜就是一层黏膜，要是维生素A的缺乏就会导致视网膜的上皮细胞干燥、脱屑、过度角化和泪腺分泌功能减退，从而导致了干眼症，要是严重的话还会使角膜软化，甚至最后穿孔成失明。
（眼球结果）
而且人体极易缺乏维生素A，但其绝对的重要性也使人们无法忽视，所以补充维生素A是一个长久坚持的过程，其中从食物中获取是最安全也是最易坚持的一项习惯，所以想要眼睛好，日常生活中一定要有意识的多吃一些富含维生素A的食物。
在这里需要提醒的一点就是，维生素A是一种脂溶性的维生素，所以在摄取含有维生素A的食物时，要是食物本身不含一点油脂，最好经过油脂的炒制过后再摄入，这样人体就能更好的去吸收利用维生素A。

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对于眼睛的保护光靠食疗是远远不够的，尤其现在我们处于一个高科技时代，无时无刻都离不开散发着各种蓝光的电子器械，所以说现代人更应该注重眼睛的保护，今年最新出具的调查中，我国小学生的近视率高达22.78%，中学生55.22%，高中生甚至达到了70.34%，这是很可怕的一组数字，所以日常生活中对于眼睛的防护也是刻不容缓的。

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多看纸质书，尽量不必要的时候少对着电子屏幕，或是45分钟左右让眼睛好好休息一下，转动一下眼球，看看窗外绿色让眼睛得到舒缓放松，我们从小做的眼保健操对于眼睛来说也是有着很好的保健作用，所以没事的时候可以多做做眼保健操。
结语
眼睛是心灵的窗户，是我们观察世界最直接有效的一个器官，所以说保护好眼睛是我们一直需要坚持的一项习惯，今天介绍了一些对于眼睛有效的食材，希望大家可以将食疗与日常防护结合起来，一起来保护我们面对世界万物的窗口。
【 猪肝|常吃猪肝对眼睛有好处？医生：4种含叶黄酸的食物是眼睛的最爱】猪肝营养丰富不假，但不要一昧地将猪肝的疗效夸大，毕竟说到底它也不过是一样食品而已，只能用于平时的防护保健，若是身体已经有了问题，千万不要只把希望寄在一味食材上，该需要看医生还是需要医生来解决的，而且什么东西吃多了都对身体没有好处。