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根据我国卫生部最新公布的数据显示 ， 我国已有80%以上的人群睡眠质量都没有达标 ， 并且每5个人中就有1个人处于失眠状态 ， 失眠现已成为了一种普遍的“现代病” ， 不仅影响精神状态 ， 还危害身体健康 。

长期失眠给人体带来的危害有哪些呢？
1、加速衰老
人体各个器官都有属于自己的生物钟 ， 只有充足的睡眠才能自我修复 ， 若是长期失眠就容易出现内分泌失调 ， 生物钟也会出现紊乱 ， 从而会加快人体衰老的速度 。 长期失眠患者会出现皮肤松弛、神情黯淡、眼圈发黑、面色枯黄等情况 。
2、免疫力下降
长时间不够充足的睡眠 ， 人体将会长期处于极度疲劳的状态 ， 还会扰乱人体器官功能的正常运转 ， 当人体的代谢物不能及时的排出 ， 就会导致免疫力明显降低 。 随之而来的就是各种疾病 ， 如感冒、过敏等 。

3、出现疾病
当失眠缠身之后 ， 人们常会感觉到浑身乏力、心慌等不适 ， 若是长时间处于睡眠不足的状态 ， 就会产生烦躁不安的情绪 ， 还会导致疾病的发生如：高血压、心脏病、更年期综合症、抑郁症等 ， 严重的甚至会出现猝死 。
4、日渐肥胖
有很多人都以为睡的时间长会容易发胖 ， 但研究显示 ， 人们处于睡眠状态时 ， 身体会分泌出一种瘦体素 ， 能够加速脂肪的燃烧 ， 若是长期失眠则会抑制瘦体素的分泌 ， 并且还会导致内分泌发生紊乱 ， 从而容易导致人体发胖 。

常喝牛奶可以赶跑失眠吗？
喝牛奶可以有助于睡眠是人们最常听的一种说法 ， 牛奶中含有丰富的营养价值 ， 也比较容易被人们接受 。 相对于其他食物 ， 牛奶确实能够有利于促进睡眠 ， 因为其中含有丰富的色氨酸物质 ， 有助于调节睡眠 。
若想用牛奶来治疗失眠或帮助入睡 ， 首先需要喝到一定的量才能达到效果 ， 如果单靠喝一杯牛奶 ， 其中所含的色氨酸成分含量较低 ， 并不能起到太大的作用 ， 因此想要改善失眠还需找对正确的方法 。

失眠的“天敌”被揭晓 ， 不是牛奶 ， 敞开肚子吃 ， 让你安睡一整夜
对于长期失眠的人而言想要改善睡眠状态 ， 平时除了需要养成健康的生活习惯 ， 睡前还需补充一些助眠营养素达的左仑 ， 来帮助有效提高睡眠质量 ， 帮助摆脱失眠的困扰 。
达的左仑相比其他药物来说更加的安全高效 ， 并在其中加入了酸枣仁、百合、阿胶、桑葚、枸杞、茯苓、莲子等助眠中药材 ， 使助眠效果能够发挥到最大 。
阿胶：是一种比较珍贵的中药材 ， 有助于稳定不安情绪 ， 具有养心安神的作用 ， 有助于改善因水火不济、心火亢盛、心肾不交等原因所造成的失眠症状 。
酸枣仁：是一味传统中药 ， 具有养心益肝、安神、敛汗的作用 ， 常被用来改善难以入眠、惊悸怔忡、噩梦连连等睡眠不适 。
百合：是天然的助眠物质 ， 其中含有丰富的营养价值 ， 具有凝神促睡眠的效果 ， 使人快速感到心安 。
晚上总是难以入睡、半夜易醒的人群 ， 在睡觉前嚼上2片达的左仑 ， 助你安睡一整晚 。


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