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1、循序渐进 。看天气预告，调整自己身体抗寒能力，即15-10摄氏度穿多少件衣服，10-5摄氏度穿多少件衣服，5-0摄氏度穿几件衣服 。好让自己身体有个适应过程 。切勿过早穿太多，不适宜让身体调整 。
2、食补调身 。身体虚就会特别怕冷，在冬季即将来临时，可以经常吃些温补食物 ， 如鸡鸭狗肉等都是很好的温补食物 。多吃会有抗寒能力 。
3、着装保暖 。并不一定是穿多就不冷 ， 应该穿毛绒衣服、羽绒衣服才更加暖和 ， 保暖内有，加羽绒基本能承受0摄氏度以上温度 ， 零下摄氏度则需要毛绒加厚毛衣了 。
4、尽量不出门 。出门还可以贴上暖宝宝 ， 风大的最好穿上防风衣，这装备出门基本不怕冻着了 。
【降温天里如何保暖】5、多喝温水 。室内可以多喝温水，确实身体弱的可以开上暖气，手握热水袋 。有条件的尽量多走动不要坐着不愿转身 。

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