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一日三餐遵循“三低”原则，低糖、低盐、低脂饮食 ， 尤其是三高严重的人 ， 必须忌口 。不用特意去吃几样食品，合理的搭配，蔬菜、瓜果、谷物等，避免营养不良 。
坚持少吃多餐原则 。进食要适量，吃到七八分饱就可以了，少吃多餐，让食物充分的消化吸收，避免长胖 ， 引起血脂、血压、血糖升高 。
【三高怎么办】多喝水，每天喝7-8杯水，能有效排毒，三高的人建议泡玉清龙须喝比较好 ， 能有效软化血管，稀释血液 ， 清除血液中的油脂和杂质 。它含有多种营养成分 ， 有助于弥补老年人因肠胃吸收能力弱导致的营养不良 。

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