宜血|红枣加一宝一起煮，女性常吃，睡眠好了，补气宜血，皮肤更红润！

红枣加一宝一起煮，女性常吃，睡眠好了，补气宜血，皮肤更红润！红枣是很多人喜欢吃的食物，人们会把红枣做成丰富的美食来吃，含有大量的微量元素，味道甜美，营养价值极高。很多人都喜欢吃！

文章插图
红枣中富含丰富的维生素，能够美容养颜，具有滋补的效果，常吃红枣对于旺盛生长中的青少年和女性防治贫血有着重要作用。红枣含有丰富的维生素C，矿物质，碳水化合物和蛋白质，可以增强患者的抵抗力。对食用者可以达到滋补的效果，而且还可以帮助提高身体抵抗力。红枣当中含有黄酮双葡萄糖甙A，这种物质可以达到冷静、催眠甚至是降压的效果，多吃红枣对肝脏可以起到保护作用，而且对已经损害的肝细胞也可以起到修复作用。吃红枣可以预防头发脱落，减少脱发现象的发生。女人常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

文章插图
小米是杂粮一种，营养丰富，多吃对我们的身体好。小米粥是一种营养食品。除了补充血液外，它还具有减少皱纹，色素沉着的作用。能缓解神经紧张和焦虑，也能提高人类的睡眠质量，对人类的心烦与失眠等不良症状都有明显的治疗作用。经常食用可以预防多种疾病的发生，能让人体的免疫力明显提高。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌，小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。对人体脾胃虚弱和消化功能有很好的缓解作用。红枣和小米一起搭配煮粥，女性常吃，睡眠好了，补气宜血，皮肤更红润！

文章插图
红枣小米粥的做法：?1、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用2、洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒3、炒至干爽，并飘出香味即好4、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水5、大火煮开，转小火熬至浓稠成粥。你学会了吗？