睡眠|经常吸烟的人，睡觉时若没这3个“表现”，肺还会感激你！苹果|葡萄|咳嗽

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吸烟有害健康是众所周知的事，可还是有很多人抵抗不了香烟的诱惑。我们都知道，吸烟会对肺部造成不可逆转的伤害，长期吸烟是诱发肺癌的是罪魁祸首，而经常吸烟的人，睡觉时若没这3个“表现” ，恭喜，肺还会感激你！

1、睡觉时咳不停
“咳咳咳咳咳咳” ，咳嗽的恨不得把肺给咳出来。对于经常吸烟的人来说，白天基本上没有什么异常，一旦到了晚上就会出现咳嗽的现象，而且越咳嗽越严重，不仅影响身边的人休息，自身的睡眠质量会严重下降，对我们身体健康造成很大的危害。如果你晚上没有这种现象，说明你的肺还算健康。

2、睡觉时易盗汗
对于经常吸烟的人来说，下午会感觉特别热且特别潮湿，到了晚上就会出现低热的症状，到后半夜体温会逐渐恢复，就会出现盗汗的现象，且会伴随着疲劳，就算每天睡够了八小时，但是早上起床之后也会觉得浑身乏力，没有精神，这是因为吸烟过程中对身体器官造成的伤害所致。如果晚上睡觉的时候，你从来没有出现这种现象，那么就说明你的肺部还是非常健康的。

3、晚上容易失眠
对于长期吸烟的人来说，如果肺部受到伤害的话，早上起床后和下午的时候都感觉特别的疲劳，到了晚上睡觉睡觉时又睡不着，而且情绪很烦躁，容易失眠难以入睡。这主要是因为吸烟过程中，造成身体出现了哮喘的症状，睡眠质量便会随之下降。如果你晚上没有这种现象，说明你的肺还算健康。

吸烟有害健康，尤其吸烟也是造成现在肺癌高发的主要原因，其实生活中一些水果，就能很好的帮助我们清肺润肺，补充维生素，尤其抽烟的人要经常吃一些。
1、甘蔗
甘蔗汁含有丰富的蔗糖、钙、磷、铁等矿物质。甘蔗汁中还含多种氨基酸，及多种维生素以及微量元素，除了能够为身体补充营养，还能同时促进肺部毒素的排出，并一定程度上减缓咳嗽痰多的问题

2、苹果
苹果是我们日常生活中常见的一种水果，苹果中含有丰富的胶质，能帮助肺部清除肺部多余烟毒和烟尘，能很好的改善吸烟的人呼吸功能。另外，苹果中还含有大量的黄酮类化合物，还有助于降低肺癌的发病率。

3、梨
我们都知道，梨具有清肺养肺的作用，能改善肺功能，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
【睡眠|经常吸烟的人，睡觉时若没这3个“表现”，肺还会感激你！】
4、葡萄
经常吸烟的人肺部会寄居大量的毒素，导致肺功能受损，葡萄中含有丰富的花青素，能提高人体细胞的新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。而葡萄还具有祛痰化痰的作用，能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。对于经常吸烟的人来说，多吃葡萄能很好地帮助肺部排毒、解毒。

这4种食物都能对恢复肺部健康能起到一定的作用，吸烟的人可以多吃些，但是吸烟有害健康，为了自己和家人的健康，大家还是尽可能地戒掉吧！