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将山药切好，泡水 ， 注意有的人会过敏，一定要带好手套 。
【适合晚餐的减肥食谱 晚餐山药青菜粥做法】
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准备少量葱和一片菜叶 。
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材料备好 。
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开火煮，注意边煮边搅拌，煮至大米开花，山药变粉，下青菜继续煮至青菜熟透 。
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出锅，撒上葱段即可 。
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