文章插图
【负重背心的好处与坏处】好处：
1、可以增加训练强度和力量 。
2、可以把跑步变成综合训练 。
坏处：
1、膝关节压力大 。
2、容易造成软骨损伤 。
注意事项：要根据自身的力量水平决定训练方法 。
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1、可以增加训练强度和力量 。
2、可以把跑步变成综合训练 。
坏处：
1、膝关节压力大 。
2、容易造成软骨损伤 。
注意事项：要根据自身的力量水平决定训练方法 。