长寿|男性长寿的标志这4个特征，若你占一半以上，说明长寿跟你有缘

长寿，是亘古不变的一个话题，很多人都追求长寿，但却并不知道如何才能够实现长寿，毕竟在如今这个社会，影响长寿的因素太多了，营养过剩、体力活动减少、环境污染加重等等，使得慢性病的发生几率逐年攀升，另外，工作生活压力过重、不良的生活方式等个人因素，也会影响寿命长短，
特别是作为男人，一辈子需要承担的东西太多，有时候并没有足够的时间精力顾及自身健康。
但是，咱们的身体并不单单属于自己，还属于家人亲人，为了他们，也应该多去关注自身健康，及时通过身体的一些表现来观察自己的健康状态，有病及时医，没病提早防，而且，身体是否健康并非完全无迹可寻，
在日常生活中，想要了解自己的身体健康状况，了解是否具有长寿体质，不妨对照看看是否具有以下4个特征。

文章插图

1、拥有长寿基因
不得不承认，长寿与遗传是有一定关联的，人的寿命会受到遗传基因的影响，遗传基因是一种很神奇的东西，从我们成为胚胎的那一刻开始，就继承了来自父母的基因，而且一般情况下不会发生改变。
美国《国家科学院学报》曾经发表过一项研究结果，通过对苏格兰野生绵羊近20年的观察，发现其寿命与染色体终端的长度有关，与其完好程度，即消耗水平无关，而染色体终端的长度即取决于基因和遗传。
荷兰莱顿大学科研人员对3500名在90岁与100岁的老人及其家庭进行研究后发现，
他们体内脱氧核糖核酸(DNA)中存在一些特定基因的几率高于普通人，
长寿人的新陈代谢方式与一般人不同，“他们的皮肤衰老速度更慢，患上心脏病、糖尿病、高血压的几率更低”。

文章插图

染色体
另外科学研究发现女性普遍的平均寿命之所以长过男性，主要在于女性对基因的修复能力要强于男性，从而延长寿命。
这些研究结果充分说明了基因的重要性，所以，如果您的父母及家族中，长寿的老人居多，那么在一定的概率上，也代表着您实现长寿的可能性是更高的，对于男人来说，亦是如此。
建议：
遗传基因我们无法改变，而且它并不是影响寿命的唯一因素，即便您的家族并不拥有长寿基因，
也可以通过保持良好的生活方式、积极预防遗传疾病等方式，从而实现长寿目标。

文章插图

2、拥有健康的生活方式
不要小看生活方式的影响，保持健康的生活方式，可以延年益寿，而不良的方式，又会影响寿命，虽然生活方式与寿命之间，并不存在因果的关系，但咱们并不能忽略它对于寿命的影响。
比如因体力活动减少以及不健康的饮食结构等原因，导致世界上约有10亿人口体重超重或肥胖，而肥胖会大大增加各种慢病以及心脑血管的发生几率，
使得肥胖有可能取代吸烟成为导致心脏病和中风的最主要因素。
也有研究发现，即便是已经患有高血压高血脂等慢病的中年男性，只要保持饮食合理、不吸烟、适量饮酒、保持健康体重和定期运动等健康生活方式，
就能够将他们罹患心脏疾病的风险降低57％左右。
由此可见，对于男人来说，如果拥有良好的健康的生活方式，不但能预防疾病，还可能减轻疾病程度，对于延长寿命也是很有帮助的。
建议：
健康的生活方式主要包括饮食节制，如不暴饮暴食、不嗜烟酒、营养均衡、清淡饮食等等，