文章插图
1、每晚临睡前，用热水泡脚，并且用双手按揉脚踝，左右旋转踝关节，这样可以加速血液循环，缓解脚踝浮肿 。
【最快瘦脚踝方法】2、坐着看书的时候双脚并拢 ， 在脚尖交叉的地方 ， 用力挤压，保持6-8秒 。然后左右脚互换，重复挤压动作 。
3、仰躺，双腿并拢 ， 膝盖弯曲，向上抬起双腿，让双腿伸直，脚尖绷直，保持1-2分钟 。放下，再向上举起，重复练习多次 。
4、用手抓住脚尖 ， 顺时针方向慢慢转动踝关节，然后再逆时针方向转动 。每侧腿每个方向转动15次 。这个动作可以在晚上看电视的时候做 。

• 肝火旺怎么调理最快的方法是什么
• 排寒气最快的方法
• 缺VA吃什么补得最快
• 屁股太大怎么瘦下来
• 冬天减肥最快的方法
• 拍照瘦脸技巧
• 瘦肉牡蛎火锅
• 世界上飞得最快的鸟排名
• 最近瘦了发表个性说说
• 木耳煮瘦肉怎么做