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1、休息：要保证孩子的休息，睡眠的质量要高 。要养成孩子定时睡觉、定时起床的习惯，孩子快睡觉时不可喝太多水 ， 否则会给孩子的肾脏增加压力 ， 还会引起孩子的起夜 。孩子的午睡不要时间过长，一般在一个多小时就可以了 。
2、食物：给孩子的食物需要精心准备，不要给孩子吃太多零食 。孩子吃太多的零食就会影响正常的吃饭，对营养的摄入非常不利 。孩子的食物要全面一些，不能偏食，还可以适量加上牛奶、水果 。孩子千万不可以暴饮暴食，尽量避免消化不良 。
3、水：在日常中孩子多喝些水是有好处的 ， 能够降低出现上火和呼吸道感染的几率，同时也加强病菌的排出 。
【怎么调节孩子的抵抗力】4、穿衣：通常孩子要比大人穿的少，不过，绝对不要少的过分 。家长尽量选择纯棉类的，比较容易透气的面料 。

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