文章插图
1、严格控制饮食数量及能量摄入，以优质蛋白为主，如鸡肉、牛肉、羊肉，食用猪肉时不要吃富含油脂的肥肉部分 。
【吃什么减肚子效果最好】2、日常生活中对每次饮食进行能量计数 ， 配合适量的蔬菜，水果应以低糖为主，断含糖的饮料，不能进食糖分含量比较大的食物 。
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1、严格控制饮食数量及能量摄入，以优质蛋白为主，如鸡肉、牛肉、羊肉，食用猪肉时不要吃富含油脂的肥肉部分 。
【吃什么减肚子效果最好】2、日常生活中对每次饮食进行能量计数 ， 配合适量的蔬菜，水果应以低糖为主，断含糖的饮料，不能进食糖分含量比较大的食物 。