文章插图
苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能降低胆固醇，促进脂肪排出体外，维持血糖正常 ， 但是还是要适量为止，且尽量洗干净连皮一起吃 ， 所含营养在皮和靠近皮部分 。
桃子的血糖生成指数为28，桃含钾多、含钠比较少，能够使血糖降下来 。
葡萄的血糖生成指数为26，葡萄营养丰富 ， 其果肉含约15%～30%的糖类、水分、各种有机酸和矿物质 ， 以及各种维生素、粗纤维、抗坏血酸、卵磷脂等 。
【糖尿病能吃什么水果】橙子的血糖生成指数为43，橙子富含维生素 ， 同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用，因此适合糖友食用，糖友们可以把橙子榨成汁饮用 。

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