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1、豆浆 。豆浆是中国的传统饮料之一，喝豆浆可以很好地给我们的身体补充植物蛋白等物质，而且豆浆喝起来也比较有饱腹感 。所以每天早上，我们可以选择用大豆来磨制豆浆，也可以用豆浆粉进行冲泡，搭配面包，可谓早餐的标配 。
2、米粥 。米粥是比较常见的早餐 。喝米粥可以暖胃，并且也比较容易消化，软糯适口，喝起来味道也不错 。早上起来，可以按自己的口味选择不同米粥，吃一碗下去，饱肚又舒服，也是不错的选择 。
【早上的早餐有什么吃的】3、鸡蛋 。鸡蛋中含有比较多的维生素B2等元素，可以氧化体内的致癌物质 。而且，鸡蛋还含有一些微量元素，比如锌、硒等 。这些物质都具有一定的防癌作用 。所以 ， 早上也可以拿几颗鸡蛋作为一天的早餐，既有营养又好吃 。

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