文章插图
1、进行跑步主要是选择慢跑可以促进身体脂肪的燃烧 ， 促进能量的消耗 。
【跑步减肥的最佳时间】2、通常跑步最佳的时间 ， 建议在每天的傍晚七八点钟，时间不要太短，通常半个小时以上，或者是一个小时以上 ， 这样才能够起到消耗脂肪的作用，达到一定的减肥效果 。或者是选择在每次饭后2~3个小时后进行有效的跑步运动 。
3、进行跑步运动的同时，也可以选择一些其他的运动锻炼方法，进行合理的搭配，才能够达到快速减肥的作用 。

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