文章图片
那不含糖的冰美式岂不是......？


文章图片
不可以！！！
浓茶、咖啡、酒精三剑客都是黑名单的首位 。
02控量
其实很多时候也不是特别饿 ， 主要就是馋 ， 当实在难以抵挡夜宵的诱惑时 ， 一定要把握好夜宵的量 ， 解馋即可 ， 千万不能奔着吃饱的心态直接莽 。


文章图片
03择期
吃夜宵对时间的选择也很重要 。
过晚的夜宵会影响胃肠黏膜的修复 ， 而且太晚回家路上也不安全 ， 所以一定要合理安排夜宵时间 。


文章图片
【图14
一般来说 ， 尽量放在晚上九点之前
（可能对大部分姐妹来说都还没饿）
晚上十点到第二天清晨六点都不要在进食了 。
如果实在难以保证 ，
也要努力将夜宵时间放在睡觉前两个小时以前 。


文章图片
————————
再正确的打开方式 ， 再科学的食用方法 ，
就算拿烤串涮个水去油、去盐、去辣 ，
也远不如守住心、管住嘴对身体好 。


文章图片
希望姐妹们都能三餐吃好 ，
早睡早起 ， 拥有好心情、好身体、好身材！

• “这将是疫情最后一个寒冬！”张文宏深夜发声，奥密克戎迎来克星
• 克星|颈椎病的克星：聊聊颈椎那些事，让颈椎病从此和你说拜拜！
• 阳性|一地深夜通报：一确诊病例出院后，复查中检出标本阳性
• 东丽区|扩散 | 天津东丽区深夜通告！这些暂停！
• 火龙果营养好 吃火龙果的那些事
• 那些喜欢说大话的人|阿胶太贵，冬天就吃它，1盘不过几块钱，香软细嫩好味道
• 甲亢|男子深夜突发心梗，险些离世！所有的突如其来，都是蓄谋已久。
• 美国国家睡眠基金会|【西青科普】朋友圈最流行的那些“伪养生”，正在毁掉中国人！
• 专家为您解答 吃土豆的那些事
• 生活|指尖医生|咳嗽的那些事（二）