准备食材：酸奶适量、蓝莓适量 。
1、蓝莓清洗干净 ， 用盐水和面粉水清洗干净 。
2、蓝莓压碎做成果泥 ， 和酸奶拌匀 ， 可以放冰箱冷冻至冰沙的状态非常好吃 。
【心脏|女人到中年，想要“老得慢”，这6种食物记得吃，营养不贵，人人吃得起】Lily美食谈碎碎念：以上就是6种非常适合中年女人吃的食物 ， 不仅营养美味还能养颜抗衰老 ， 都是日常很常见的食材 ， 女人都可以多吃一些哦 。

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