文章插图
1、营养价值:
【甘蓝的营养价值】含葡萄糖芸苔素、黄酮甙、花白甙、绿原酸、异硫氰酸烯丙酯、含硫的抗甲状腺物质(可因加热而消失)、多量维生素U样物质，维生素B、C，胡萝卜素、钙、磷、铁等成分 。
2、食用功效:
?。?）消炎杀菌：新鲜的甘蓝具有消炎、杀菌的作用 。
?。?）预防胃溃疡：甘蓝中富含丰富的维生素U，维生素U对与治疗溃疡有非常好的作用 ， 能有有效的加速溃疡的愈合，因此能够有效的预防胃溃疡的恶变 。
?。?）抗癌减肥：甘蓝中富含了大量的萝卜硫素 。这种物质能够刺激我们人体细胞产生对身体有益的酶，从而形成一层对抗外来致癌物质的侵蚀的保护膜 。
?。?）减肥：甘蓝含有的热量和脂肪都比较低 ， 但是含有的膳食纤维、维生素和微量元素却是很高的，从而甘蓝它是一种非常棒的减肥食物 。
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