高血压|幸福感：20种滋养心灵、身体和灵魂的方法( 二 ) 运动|跑步|老年病

多睡一会睡眠是影响我们全天能量水平的最大因素之一。最近，我的就寝时间安排很宽松，但我想确保我有八个小时的稳定睡眠。如果您一直熬夜，也会损害身心健康。
去新的地方尽管我宣扬日常工作的重要性，但时不时地摆脱日常工作是必要的。尝试新的咖啡店或餐厅。去附近一个你从未探索过的地方。改变事物，让生活变得有趣。
与人联系与朋友和新朋友联系可以为我们的生活带来快乐。因为我想摆脱只花时间与自己相处的倾向。这意味着实际接触人们并制定计划，以及寻求帮助而不是试图自己做所有事情。
整理定期整理对灵魂有益。释放生活中不再需要并占用空间的东西。
定时打扫我其实讨厌清洁，但我注意到垃圾会影响我的精神状态。根据您有多少空间，您可能要比其他人更频繁地清洁。对我来说，花一周中的一天来打扫是再好不过的。
说不记住， “不”是一个完整的句子。您不必向任何人证明您的决定是合理的。如果您不想做某事，请坚持自己的立场并确保您的需求。
允许自己放松珍惜您的休息时间，确保您在工作效率和休息之间保持良好的平衡。