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长期在太阳下面工作、运动的人，工作条件比较差，很潮湿、不通风的情况下面工作的人，更加容易中暑 。
出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷或者是恶心、呕吐、血压开始下降等症状 ， 就需要警惕，现在是出现了中暑的症状 。
如果出现了中暑的症状，建议迅速转移到阴凉通风处休息或静卧 。一定不能继续呆在高温环境下面等待救援，并多饮用一些含盐分的清凉饮料 。
【如果中暑了怎么办吃什么好呢】用毛巾讲冰块包?。诺交颊叩耐凡恳岳诮滴?。也可以在额头抹清凉油、风油精、藿香正气水等中药 。
等症状有所缓解 ， 注意补充水份，建议可以多喝汤、饮茶 。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤 。多和青春 ， 青菜里面的水份也不容小觑 。
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