文章插图
控制盐分的摄取：日本料理重视食物本身的味道，很少使用调味料。日本女性为了健康，尤为重视这一点。对比我们的传统饮食，讲究颜色和香味，在料理中添加了很多调味料，味道很浓，特别是盐的摄取量超标，长期下来，重盐的食物吃多了，自身的口味也会变重，对健康非常不好。
所以，为了健康长寿，我们有必要改掉不健康的生活和饮食习惯，学习别人长寿的经验，我们也会在长寿的道路上不断前进。

• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！
• 想要吸收全面营养，吃多种蔬菜
• 冬季是女性减肥的黄金时期，多吃1元蔬菜，少油热量低，瘦身快
• 蛋白肉|女性常吃以下食物，可减脂瘦身，清理身体垃圾毒素，不妨试试
• 过敏体质人群 适合多吃莲藕
• 绝经年龄|女性绝经越晚越好？正常绝经年龄是多少？绝经晚或是激素出问题