很多朋友爱美穿的少导致受凉发烧，多吃强身菜，增强抵抗力 12月的气温变化幅度很大

12月的气温变化幅度很大，一夜之间气温就已经下降了五六度。冷空气蓝色预警频繁出现，很多地区都已经下起了大雪大雨。伴随着冬至节气的倒计时，本周的最高气温也就只有2度。大家在出门的时候也要注意，因为低温天气的影响，路面已经结起了厚厚的冰霜。稍微不注意很可能会让自己摔倒。很多朋友裹得严严实实的还觉得累，大家一定要预防自己感冒受凉。平常的饮食营养也一定要跟上，人是铁饭是钢，只有吃的好身体才能健健康康的。大家赶紧吃起来补起来！
今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，常吃能有效暖身暖胃，热气腾腾，软糯鲜香，生病少不怕冷!

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鸭肉中含有丰富的营养物质，其中含大量蛋白质，脂肪和各种微量元素，经常吃鸭肉可以有效补虚，健脾养胃，提高免疫力，增强孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鸭肉非常时候哪些身体比价虚，身材瘦小的人食用，能有效增强身体素质，变得更加壮实!

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土豆是生活中常见的食物，它含有极其丰富的营养物质，经常吃土豆对身体健康是非常有利的，土豆中含有丰富的维生素，钾元素以及钙元素等等矿物质，能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高更加壮实。丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，帮助排便排泄，预防便秘的出现。

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土豆还有一定的减肥作用，土豆的热量是非常低的，女性如果觉得自己最近变胖了，想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感，避免吃其他的高脂肪高热量食物，对减肥有利。土豆还能帮助女性美容养颜，让皮肤更光滑细腻，有效抵抗衰老!

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【很多朋友爱美穿的少导致受凉发烧，多吃强身菜，增强抵抗力】12月刚刚过半气温持续下降，一天比一天冷。霜冻持续让很多抵抗力差的人都感冒生病了。以上推荐给大家的食物，赶紧挑选自己喜欢的吃起来吧！