张大爷今年65岁了|高血糖“黑名单”已曝光，蜂蜜不在榜，医生：不想血糖飙升，趁早戒掉张大爷今年65岁了

张大爷今年65岁了，孩子们都在城里工作，张大爷自从退休后就回了老家，过的很轻松悠闲。但是最近张大爷经常感觉自己身体没力气，头还是昏昏沉沉的，而且体重也下降了很多，孩子们知道后，就赶快把张大爷送到了医院检查。

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经检查，张大爷的血糖指数已经达到了9.3 ，血糖已经很高了，一定要赶快控制，不然到时候演变成糖尿病就很危险了。张大爷就很疑惑的问医生，他平时身体一直很好，但就是有时会喝蜂蜜水，血糖高会不会跟这个蜂蜜有关系？

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喝蜂蜜水会导致血糖高吗？医生这样回答
医生解释道：蜂蜜中含有大量的氨基酸、维生素以及矿物质含量，并且喝蜂蜜水有促进消化，润肠通便的作用，所以喝蜂蜜水并不能导致血糖高，但是因为蜂蜜的口味偏甜，也含有糖分，蜂蜜水也不能天天喝。
经临床研究显示，血糖高的原因和平时的饮食习惯有着密切的关系，尤其是老年人，胰岛功能正在慢慢下降，当胰岛素无法分解和代谢体内的糖分时，就很容易造成血糖高。于是医生就仔细了解了张大爷的饮食情况，终于真相大白。

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高血糖“黑名单”已曝光，蜂蜜不在榜，医生：不想血糖飙升，趁早戒掉
【张大爷今年65岁了|高血糖“黑名单”已曝光，蜂蜜不在榜，医生：不想血糖飙升，趁早戒掉】1、白粥
经了解，张大爷几乎每天都会拿白粥当早餐。其实白粥中的碳水化合物含量特别高，当碳水化合物进入人体后，就会使血糖迅速升高。而且经过熬煮的白粥会变的很粘稠，糊状物会相继增加，升糖的速度也会更快，高血糖就会“不请自来” 。

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2、粗粮饼干
张大爷一个人住，孩子们都会买点儿粗粮饼干让他当零食吃。其实吃粗粮对身体有好处，但是大部分的粗粮饼干都是经过人工添加，里面含有大量的反式脂肪酸和添加剂，经常食用，会使血液粘稠度增高，影响体内糖分代谢，血糖就会升高。

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3、土豆
土豆是张大爷经常吃的一道菜，但是却又很少人知道，土豆是一个“升糖王” 。它含有超高的淀粉含量，食用后，淀粉含量进入身体后全部转化为葡萄糖储存在体内，会加重胰岛负担，使胰岛素分解代谢糖分的功能下降，血糖也会日渐升高。

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高血糖“救星”已公布，你若爱吃，降糖好比天然胰岛素
张大爷明白了高血糖的严重性，回去之后就开始好好控糖，除了控制饮食外，他还配合食用了一款有一定降糖功效的营养素，就是普贝双舒。

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除此之外，想要控制血糖，也要养成一个良好的饮食习惯，平时可以多吃一些谷类丰富的食物，用粗粮来代替精米精面，纤维含量高的食物也可多吃，例如：小米、芹菜以及燕麦等食物，对降低血糖都有一定的功效。