一大早雾霾人都看不清更别提出门买菜了，多吃经典菜，绿色营养高 12月已经进入到中旬了

【一大早雾霾人都看不清更别提出门买菜了，多吃经典菜，绿色营养高】12月已经进入到中旬了，大雪节气结束后黄色暴雨和寒潮蓝色预警更多了，马上就要冬至了，霜冻雾霾天气也增加了，北方下起了大暴雪，南方更是连续一周黄色暴雨，大雪节气后一直都是感冒多发期，一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黄色暴雨和黄色雾霾比较多，出门路滑看不清道路，大家一定要注意安全和防护！很多抵抗力差的人整天闷在家里都没有食欲了，但冬季一定要多吃滋补的牛羊肉，富含维生素的瓜果蔬菜，给身体补充营养和能量，增加适当的运动锻炼身体。最近空气质量不好，蔬菜肉的价格又上涨了，但是身体是革命的本钱，为了保暖为了健康，再贵也要舍得吃！
今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋，营养美味，孩子吃了长高个长智力，身体棒!

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鸡蛋是一种常见的食物，营养不仅丰富而且非常均衡，鸡蛋对孩子的神经系统以及身体发育都起到非常重要的作用，其中含有的胆碱能增强孩子的记忆力，让孩子大脑更聪明。鸡蛋中的蛋白质对人体受损的肝脏细胞有非常好的修复作用，蛋黄中含有的卵磷脂还可以促进肝细胞再生，帮助孩子提高免疫力，预防常见疾病。

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鸡蛋是一种延年益寿的好食材，所以想要健康长寿的人可以保证每天吃一个鸡蛋，此外鸡蛋中还含有丰富的硒元素，大量研究显示人的癌症死亡率和硒元素的摄入量成反比，也就是说吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡，有利健康。

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韭菜是一种非常普遍的蔬菜，韭菜特殊的香味可以有效增强食欲，它含有丰富的维生素和粗纤维可以有效帮助孩子肠胃蠕动，预防便秘的发生，对于肠癌也有非常好的防治作用。此外韭菜还有非常好的补肾作用，如果出现肾虚，肾亏的现象经常吃韭菜可以有效补肾壮腰。

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12月的气温变化幅度比较大，每天都在降温降雨，大家一定要注意保暖！自从雾霾天气多了之后大家吃饭的胃口都没有了，今天介绍的都是大家爱吃的冬季食补，挑自己喜欢的吃起来吧，胃口好心情好身体更健康！