高血压|坚持跑步,高血压半年恢复正常预防|阿尔茨海默病|淀粉样蛋白

身着运动服,脚穿运动鞋,脚步轻快,身姿矫健……眼前的张信教让人很难相信他已年过半百。每天坚持奔跑,对今年53岁的他来说,早已成为生活中的一部分。在他理发店的一面墙上,挂有部分奖牌,证书和比赛照片,那都是他一步步用汗水丈量出来的荣誉和勋章。“这只是一小部分,大部分都在家里。”
春去秋来,四季轮转,不变的是他每日奔跑的身影。他说,自己与长跑的缘分最早可以追溯到学生时期,“自己之前在学校是个长跑运动员,一直在全王哥庄保持前两名的水平。”参加工作后,他仍保持着每天早起跑步锻炼身体的习惯。“两天不跑,自己就觉得浑身没劲儿。”
【 高血压|坚持跑步,高血压半年恢复正常】对于跑步锻炼给自己带来改变,张信教直言最大的改变是身体变得健康了,他透露道:“他们其中有两个人之前体重100多公斤血压偏高,锻炼半年以后,血压都恢复正常,体重减去二十多公斤。”对于他来说,跑步带给自己最重要的意义是让自己变得更加自律——早睡早起,每天朝着更好的方向,努力让自己变得更好。“每天早上5点集合跑步,晚上去健身房练上1个小时的力量,晚上10点之前必须睡觉。”