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4、不要憋便
有些人忙起来，有了便意就想着忍一下，过会再去，殊不知这样忍来忍去，就会导致便意消失，便便被肠道二次吸收，变得干结不易排出。所以要养成定时排便的习惯，有了便意及时去解决，不要憋便 。






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总之，有了便秘，不能大意，要积极的调理和改善，这样才能保持身体健康，也才更易长寿。

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