想拥有美好的脸色，要从红润的唇色开始 。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾 。所以，除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这对于改善肤色有帮助 。


4、做好每天的排毒工作
我们身体每天都会产生废物和毒素，这些毒素是否及时排出对于面色很重要 。食物进入口腔后先经胃部消化，然后由小肠吸收 。
如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响好脸色的产生 。所以，建议每天晨起一杯温开水，帮助疏通肠道，排出废物 。多食用蔬果，吸收食物纤维促进肠道蠕动 。
5、午睡很重要
午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，可以帮助我们养出好气色，恢复充沛的精力 。所以无论上班有多辛苦，我们都要保持适量的午睡 。
每天中午小睡对健康的近期和远期益处，即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。因此当我们在出现肌肤暗沉的问题前，就要从休息睡眠入手进行调节 。
总结：上文小编给大家介绍的关于肤色暗沉的一些原因以及解决方法，大家学会了吗?一定要注意休息、多吃蔬果、正确的护肤 。

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