文章插图
主料：黑米100克、红糖适量 。
做法：先将黑米洗净，在冷水里浸泡一段时间，1到3个小时为宜 ， 然后放入锅内加清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放入红糖，改用小火熬煮1小时 。
营养价值：黑米被营养专家认定是一种蛋白质高、维生素及纤维素含量丰富的食品 ， 还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和矿物质等 ， 具有滋阴补肾、明目聪耳的功效，由黑米熬成的黑米粥更加容易被人体吸收，对身体调理大有益处 。
注意事项：
1、最好别用微波炉加热，黑米粥很粘 ， 不容易均匀受热，还容易糊；
【黑米粥需要那些材料怎么熬】2、做好后一次性食用 ， 再次加热食用容易变质 。

• 是否所有出国都需要护照
• 大学生需要树立哪些正确的观念
• 微博怎么拉黑人
• 牛排菇里面怎么是黑色的
• 黑色雪地靴怎么清洗
• 黑名单冻结银行卡吗
• 大闸蟹的毛需要去掉吗
• 黑色衣服不心弄到漂白水怎么办
• 君子兰移栽需要浇水吗
• 黑曜石本命佛如何清洗